5 rzeczy ktore chcesz wiedzieć o poczuciu własnej wartości

5 rzeczy, które chcesz wiedzieć o poczuciu własnej wartości   Poczucie własnej wartości to nie to samo co samoocena. Jaka jest różnica? Poczuciem własnej wartości to głębokie przekonania jakie posiadamy na swój własny temat. To myślenie o tym, jacy jesteśmy, na co zasługujemy. Wiąże się ono z akceptacją siebie, takim jakim jestem – ze wszystkimi […]

Skuteczność psychoterapii online

  Korzystanie z psychoterapii jako formy pomocy w radzeniu sobie z trudnościami w życiu bądź okazji do rozwoju osobistego jest coraz bardziej popularne. Wielość spraw, jakimi zajmujemy się na co dzień sprawia, że coraz częściej pojawia się potrzeba zatrzymania się i przyjrzenia się sobie dokładniej przy pomocy specjalisty. Stosunkowo niedawno pojawiła się możliwość rozmowy z […]

Edukacja seksualna dzieci – tak czy nie?

Trwa głośna dyskusja na temat edukacji seksualnej w szkołach. Rodzice zastanawiają się nad tym jak zajęcia z wiedzy do życia w rodzinie wpłyną na ich dzieci. Czy zakres materiału przekazywany na zajęciach jest adekwatny dla ich pociech? Czy prowadzone będą przez rzetelnych nauczycieli? Jakie treści i postawy będą przekazywane uczniom? I wreszcie- czy w ogóle […]

Psychoterapia uzależnień

W błędnym kole uzależnienia  Najczęściej zaczyna się bardzo niewinnie-po prostu każdy z nas szuka rozrywki, rozluźnienia, poprawy nastroju. Niektórzy sięgają w tym celu po jakąś używkę bądź próbują szczęścia w grach hazardowych. Nic w tym złego, tym bardziej że często otoczenie też korzysta z tych sposobów. Wszystko jest dla ludzi-mawiają. Początkowo każda z wybranych substancji […]

Nowy kraj? Jak o siebie zadbać

„Wyjeżdżam za granicę…” Wielkie plany, wielkie nadzieje, wreszcie życie „na poziomie”. Powodem większości decyzji o przeprowadzce do obcego kraju jest wiara w to, że tam można żyć lepiej, zarabiać większe pieniądze, prowadzić szczęśliwsze i wygodniejsze życie. Na początku wizja nowego życia obejmuje jedynie pozytywne aspekty – wyższe zarobki, podszkolenie języka, nowe znajomości i podróże w […]

Edukacja seksualna własnego dziecka

Dziecięca edukacja seksualna jest tematem odwiecznej dyskusji. Rodzice zastanawiają się jak podejść do tematu i czy w ogóle. Szkoła oferuje zajęcia WDŻ, ale dopiero w starszych klasach, do tego program tych zajęć pozostawia wiele do życzenia. Musimy pamiętać jednak, że dobra edukacja seksualna zaczyna się w domu. Ma na celu nie tylko uświadamianie dzieci na […]

W sypialni nie musi być nudno!

Co zrobić gdy w sypialni wieje nudą? Czy trzeba od razu zmieniać partnera i szukać doznań poza związkiem? Oczywiście, że nie! Jest wiele możliwości radzenia sobie z monotonią. Można potestować nowe pozycje seksualne. Można pobawić się w odgrywanie ról w sypialni, na przykład w policjanta i niegrzeczną złodziejkę. Można również skorzystać z rozmaitych gadżetów, które […]

Nie sil się na silną wolę!

Nie sil się na silną wolę. Dowiedz się, co warunkuje Twoje działania. Silna wolna według słownika synonimów to inaczej nieugiętość, wytrwałość, konsekwencja, upór w działaniu. Silna wola postrzegana jest również, jako mięsień, coś co można ćwiczyć, rozwijać. Uważam, że jest to trafne skojarzenie. Nie od razu przecież mamy ogromne bicepsy, dochodzimy do tego stopniowo a […]

Zdrowe nawyki

Daruj sobie kolejną dietę – czyli praktyczne wskazówki jak zmieniać nawyki żywieniowe. Zmiana nawyków polega na zmianie starego zachowania w nowe na zasadzie zastępowania. Jeśli oglądasz telewizję 3 godziny to teraz w to miejsce wstaw coś innego, równie przyjemnego, np. czytanie książki, spacer, rower, zaproś znajomą na herbatę, pobaw się z dziećmi. Zmiana nawyku często […]